Czesc mam 18 lat waze 85kg prze wzroście 176 cm mam problem ze spadkiem mojej wagi chcial bym byc chudszy i lepiej wygladac ale niemam pojęcia jak uzyskać odpowiedni efekt !? Moim celem jest uzyskanie ładnie wypracowanej sylwetki niechce byc jakims niewiadomo jakim kulturystą chce poprostu miec podkreslone mięśnie brzucha ,klatki i rąk . Chciał [...]
Witam! Jestem nowy na forum Ćwicze już od jakiegoś czasu, Od września zacząłem brać odżywki. Czytałem sporo artów o kreatynie ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż chciałbym sobie kupić tą kreatyne którą macie w temacie. Wiem, że 30 kaps to mało jak na cykl ale chciałbym zobaczyc jak ona na mnie zadziała. -Czy po 30 kaps przybiore [...]
Witam jak w temacie , strasznie chciałbym zacząć chodzić na siłownię , ale tata gada że ja ukończę 16 lat to wtedy , bo mówi że teraz to jeszcze rośniesz a tak jak zaczniesz ćwiczyć to już ci w mięśnie pujdzie , ja mówię że nie będę robił ostrych ćwiczeń na plecy ani tam dużych ciężarów brać nie będę , on mi gada że żadne argumenty go nie [...]
[...] cwiczyć, już 1,5miesiąca na sucho cwiczę i moje pytanie mam kreatyne mono i bcaa z aminostara wiec trochę słabe z tego co słyszałem i pytanie czy to brać a jeśli tak to jak w dt a jak w dnt i czy coś dokupić, myślałem nad bata alanina co sądzicie ? Cel to siła i wytrzymałość jeśli ktoś by dobradził trening to będę bardzo wdzięczny. Na [...]
[...] 8.TRENING: 4 X w tygodniu 9.CEL CYKLU: klata : 130 PYTANIE: witam wszystkich forumowiczów posiadam obecnie 100 tab scana i 50 winka 10 mg, chciałbym sie od was dowiedzieć jak to w miarę rozsądnie brać ? wiem ze sa to dwa orale i watroba pewnie to odczuje dlatego zajadam już liv 25 a na cyklu bede stosował esselive a po cyklu hapatli wit, mam [...]
[...] pomocy. mam 178cm waga 74kg chce zrobic dobra mase miesniową. mam nast suple: protein80, carbo, bcaa, nitrobolon 500gr, mono creatyny 60mc, testosterol i daxtroze. pomożecie jak to brać najlepiej? dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już [...]
[...] do wniosku, że na początek zakupię sobie VITALMAX Kreatyna Capsules 400 kap./500mg (monohydrat) oraz VITALMAX Carbo Complex 1000 g. Mam 170cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałbym przez wakacje zacząć ćwiczenia, aby zyskać na wadze i sile. Zwracam się więc do was z prośbą o doradzenie, jak mam brać te dwa suplementy, aby mieć jak najlepszy efekt?
[...] rano na czczo 10 g - o godzinie treningowej 10 g Dni Treningowe ( Shock ) - przed treningem 20 g Dni nietreningowe - nie brać. Moje pytanie czy jest to dobre rozwiązanie i jak to wygląda z jedzeniem, czy się to jakoś komplikuje ? Przeważnie jem posiłek jakieś 50 minut przed treningem i 30 minut po treningu, jak to ma wyglądać z zastosowaniem [...]
[...] fbw, bo trochę o nim czytałem i wydaje mi się być ciekawy. Mam 18 lat, 175cm i obecnie 65 kg. Myślę o zmianie treningu, bo ciekawi mnie fbw, oraz mam do dyspozycji już 'trochę' sprzętu. Hantle regulowane, ławeczkę i drążek. A jak odradzacie fbw to jakbyście mogli poradzić, jak zmienić ćwiczenia, żeby wykorzystać to co już mam kupione. Pozdro.
Witam, Pisze tego posta ponieważ poszukuje porady. Mam jakieś 10kg zbędnego smalcu i prace siedzącą w biurze. Kiedyś jakoś to było, chodziło się na siłownie i miało w miarę spoko sylwetkę. Poszedłem do pracy i wszystko potoczyło się w złym kierunku. Teraz wracam w pełni sił i motywacji do redukcji. Chce zrzucić jakieś 10kg, a ważę 80kg przy czym [...]
Witam panow specow :) Zrobilem dzis male zakupy no i przywloklem ze soba to co w temacie :) Dila zrobil mi rozpiske ale jednak wole sie upewnic jak to brac-bedzie to moj 3 cykl-staz mam z przerwami ok 2 lat-dieta w trakcie ukladania. No i jedna prosba-czy moglby mi ktos rozpisac odblok-tj jakie srodki i ile po ostatnim strzale/tabsie(winstrol jest [...]
Niedługo bede miał 30 ampuł propa 5% i 100tab. polskiej mety. Chciałem sie dowiedzieć jak często kłuć propa, chciałem walic 50mg c2d ale nie wiem jak jest najlepiej i jak do tego brać mete. Do odblokowania planuje clomid, ale nie wiem czy wystraczy czy coś jeszcze. Do tego białko ostrowia za względu na cene, witaminy ale sam jeszcze nie wiem [...]
Cześć Odnośnie jakichkolwiek suplementów jestem zielony więc poratowałem się kolegą który to doradził mi najpierw kreatyne i do tego tauryne, siedząc na necie jednak stwierdziłem że kreatyna przy stażu roku to jeszcze za wcześnie. Za to polecił mi carbo które to pomoże mi nabrać potrzebnej masy bo mimo diety jest trudno ją nabrać. Więc jak [...]
[...] wszystkim jestem tu nowy i mam doważ prośbę pytanie czy mógłby ktoś z wasz napisać mi plan diety tu jusz było coś podobnego ale ja chciałbym inwidualny dla mnie jestem chudy jak zapałka warze 65 wzrost 170 i ćwiczę w zakresie domowym i bez odżywek . A jak by chciał bym brać odżywki to jaki i nie zadrogie ale dobre i to tez było ale chciałem żeby [...]
[...] ale nadal sporo się ruszałem (inline, bieganie w klubie, snowboard etc)w wieku 22 lat ćwiczyłem przez kolejne pół roku na siłowni. Teraz mam 23 wróciłem do ćwiczeń jako że mam trochę więcej czasu od studiów. Ćwiczę od 3 miesięcy , 4 razy w tygodniu ogólnorozwojówkę (dużo zabawy z hantlami, ABSy, bieganko inne takie). Przez pierwszy [...]
[...] mesh + TAURINE - TREC NUTRITION, 4) DEXTROSE powder - TREC NUTRITION, 5) VANADYL - HI TEC NUTRITION, 6)BIAŁKO SERWATKOWE izolat - EXTENSOR. Cwicze średnio 4-5 razy w tygodniu.. teraz jest zadyma z tymi suplemantami, bo piszą że jak jeden to nie drugi .. prosze o jakąś rade - co i kiedy brać.. jak to wszystko poukładać... dzięki !!! pozdro !!!!
WItam mam pytanko: zapytałem rodziców czy mogę sobie Kupić witaminy w sklepie z odżywkami a oni ze nie jak bardzo chce to mogą mi kupić w aptece. I teraz pytanie czy to to samo czy nie??. Dopiero zaczynam ćwiczyć i nie chce na początek brać np.HMB czy Kreatyny. Mam 15 lat. masy mam nadmiar;[ proszę o pomoc. POzDRo obowiązkowa fotografia [...]
Witam, moje pytanie jest takie: kupiłem sobie spalacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME Tak więc jako postanowienie noworoczne obrałem trenowanie do wakacji rzeźbę, przy spalaczu. Przechodzę do konkretów, ten spalacz bierze się pół godziny przed posiłkiem (śniadanie, obiad)jak niektórzy wiedzą. Ja chce jeszcze brać je przed kolacją, ale właśnie nie wiem [...]
[...] :D Jako że jestem wyznawcą , który bierze mono bez przerwy mam takie pytanie. Bo otóż to mam dobry hajsik i chciałbym go przeznaczyć na coś konkretnego. I tutaj pytanie czy jak kupie np shocka i storma, odrazu zacznę brać razem z tym mono oczywiście , da radę tak ? Czy konieczna , podkreślam konieczna jest przerwa żeby były lepsze rezultaty? Bo [...]
Witam Nie mogę znaleźć w necie informacji odnośnie jakie sermy są lepsze po cyklu na dece, tzn.wszędzie się pisze o clomidzie, a co z nolvadexem? Oczywiście dodam, że mam na myśli "normalny" cykl, czyli deca z teściem, o ilości tych środków na tydzień nie będę pisał bo każdy może mieć lekko odmienne zdanie... a mi chodzi o pytanie czy nolva po [...]
